外反母趾対策 100均グッズは有効!?

100均で外反母趾対策は有効?!
100均で外反母趾対策は有効?!

少し長い時間歩くと中指の付け根あたりに痺れるような痛みを感じる、靴の中で親指の付け根が擦れて痛い…「痛みはまだ我慢できる」からと、そのまま放置すると、親指が大きくくの字に曲がってしまう「外反母趾」になってしまう可能性が高く、その痛みはもっと強くなるかもしれません…

 

その痛みは外反母趾?

外反母趾とは、簡単に言うと文字の通り足の親指(母趾)が外側に反っている(外反)状態のこと。足の親指の付け根あたりが靴の中で擦れたり、痛みを感じたりしていても、親指が外向きに曲がっていなければ外反母趾ではありません。

ただ、外反母趾と足の裏に感じる痛みは「卵が先か、鶏が先か」のように、「痛みが先か、足形の変形が先か…」的なところ、そもそもの原因はとても似通っている、または同じ原因でなってしまう足の疾病である場合が多く、「足の裏が痛い…場所と痛みで原因を判別」で痛みを感じる場所から、原因を知って対処することが大切です。

自身の足が外反母趾なのか、程度としてはどうなのか、について気になる方は「外反母趾をセルフチェック 進行度合い・要治療?」を参照ください。

 

外反母趾の予防・改善対策に100均グッズは有効?

痛みはもちろん、見た目にも悩ましい外反母趾。骨と関節の変形ですから、酷くなると治療方法は手術以外に無く…なんてことになる前に、「外反母趾」が気になり始めたら、まずは安価な100均でグッズを購入、試している方はかなり多いかと思わます。

実際100円ショップでは、「外反母趾 対策」や「外反母趾 保護」などの記載がある様々なグッズが販売されていて、「効果はどうなんだろ…」と半信半疑ながらも「効かなくても100円だし」って感じで、ついつい手にしてしまうのではないでしょうか。

100均で見かける外反母趾対策グッズについて「痛みを緩和する」、「予防、進行を抑える」の2ツの観点から、効果や効用などについて考察してみたいと思います。

商品の具体的な比較等にならないよう、以下全ての商品画像は100円ショップの物ではありません。
 

痛みを和らげるグッズ

親指保護パッド
親指保護パッド
「親指保護パッド」商品イメージ

靴の中で擦れる親指付け根の側面を保護すると共に、親指の外反をゆる目に矯正。靴下の着用など、ズレない工夫が多少必要かも。

外反母趾パッド
外反母趾パッド
「外反母趾パッド」商品イメージ

穴の開いた厚さ3mmほどのパットを痛みを感じる親指付け根部分へ貼り付け。靴に患部が擦れないため、痛みを感じにくくなります。

足裏保護パッド
足裏保護パッド
「足裏保護パッド」商品イメージ

足指の中指または薬指の付け根あたりに感じる痛みを、柔らかいシリコン等の素材で直接保護し、前足部の痛みを緩和。靴の甲が多少キツくなるかも

他にも”足の痛み”に対して直接アプローチを試みる、痛みの軽減を主な目的とするグッズは多数あるものの、これらは外反母趾、または痛みを生じさせている原因の改善には至りません。

痛みの緩和が目的の100均グッズは、あくまでも応急処置、急に感じ始めた痛みをしのぐための商品と捉えた方が良いでしょう。

 

外反母趾の予防、変形の進行を抑えるグッズ

親指快適クッション
親指快適クッション
「親指快適クッション」商品イメージ

親指と人差し指の間に挟むことで指間が開き、立つ・歩く際の身体バランスが取りやすくなり、疲労の軽減も。外反母趾の予防に、ある程度変形が進んだ外反母趾の進行防止にも有効

足指リラックスパッド
足指リラックスパッド
「足指リラックスパッド」商品イメージ

足指を1本づつ広げてやることで、親指の曲がりを矯正。着用のまま足指ジャンケンを行うことで、外反母趾の主な原因である足裏筋肉の衰えの改善も期待できます。

テーピング
テーピング
「テーピング」商品イメージ

土踏まず部分を締めることで、外反母趾の原因となっている中足骨の外倒と、前足部の横への広がりを僅かに矯正。足の幅が僅かに細く、外反の度合いも僅かに改善されます。

これらの外反母趾対策グッズは、たとえ100均の安価な商品であっても、正しい使い方を継続することで外反母趾の予防、親指の曲がりの進行を抑える効果が期待できます。

 

100均グッズで外反母趾の原因を解消できる?

外反母趾は、あまり聞かない「開張足(かいちょうそく)」という足のトラブルが主な原因であることが多く、前足部に感じる痛み、前足部の足の幅が広くなる原因でもあります。言い換えると、外反母趾の方の殆どが開張足を同時に患っています。

外反母趾=開張足になってしまう原因は履いている靴、靴の履き方、歩き方の癖。「卵が先か、鶏が先か…」ではありませんが、足裏の前足部あたりに痛みを感じたら、前足部にタコが出来ているようなら先ずは開張足を疑い、足指の変形が進行してしまう前に開張足を改善してやることが重要です。

原因の一端が靴や歩き方にもあるのですから、100均で販売されている商品だけで外反母趾=開張足を改善することは難しく、逆に安易に100均グッズで痛みを一時的に凌ぐという行為が、下手をすると外反母趾の進行を助長してしまう可能性すらありますので注意が必要です。

 

外反母趾=開張足の改善をサポート

当店は正確な計測に基づいて成型、上記の効果を最大限に得ることができるように足のアーチをサポートする、熱成型でそれぞれの足形にピッタリ合わせた立体形状のオーダーメイドインソールの専門店。

外反母趾にお悩みの方は是非一度ご来店ください。じっくり時間をかけてお悩み解消のお手伝いをいたします。

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