産前産後に最適な靴とインソール

昔から、「産前はどんどん歩くことが安産に繋がる。」「産後の肥立ちはたくさん歩くと良くなる。」などと言われ、産前産後の軽い運動として歩くことがとても良いことは広く知られていますね。

ただ、知ってはいても産前産後は身体の変化も大きく、たくさん歩くと「足が痛い」「膝や腰が辛い」などにほとんどの人が悩まされます。

そこでお勧めしたいのが、産前産後に最適な靴とインソールです。

 

産前産後は歩いて安産・回復

昔から妊婦さんは「安産のためにたくさん歩く」ことが良いとされています。

産前産後はたくさん歩くほど良し。は昔からの知恵
産前産後はたくさん歩くほど良し。は昔からの知恵

お母さんが身体を良く動かすことで、安産へと繋がるだけで無く、37週に入っておなかが張ってきた頃からは「子宮の収縮を促し、陣痛が起きやすくなる」という効果が期待できます。

また、出産したお母さんの身体が日増しに健康を回復すること、「産後の肥立ち」も、身体を動かすことで体力が戻ってきます。早く妊娠前の身体に戻ることにもなるでしょう。

手軽に無理なく続けられる「歩く」言う軽い運動。

外の空気に触れることで開放的な気持ちになれることが、産前の不安な気持ちや、産後に子どもと2人きりの閉塞感の解放にも繋がります。

 

産前産後の「歩く」に最適な靴

歩くのは、近所の公園や散歩コース、ウィンドウショッピングなどでも良いでしょう。

意識せずぷらぷら散歩でも良いのですが、出来れば少しでも早歩きを混ぜると運動としての効果が高まります。けれど、何よりも大切なのは、体調や気分に合わせて、無理なく続けることです。

ここで問題になるのが「靴」と「履き方」です。

スニーカーなど、滑らない、身体が安定する靴であるべきなのは当然です。ただ、靴紐を締めずにスポッと足を入れるような履き方をしていたのでは、靴の中で足が滑って無駄に疲れ、しっかり歩くことが出来ません。足の裏や指などに痛みを感じるのもこれが原因です。

だからと言って、毎回の靴の脱ぎ履きの時に靴紐を締める、ほどくのは面倒なもの…。

 

脱ぎ履きが簡単「ダイヤルシューズ」がお勧め

そこでお勧めしたいのが「ダイヤル式シューズ」です。

産前産後に最適なダイヤルシューズの例:YONEX LC114 ¥16,500
産前産後に最適なダイヤルシューズの例:YONEX LC114 ¥16,500

ダイヤルをクルクルッと回すだけで、極細の靴紐が足の甲をしっかり押さえます。

靴の中で足が前滑りしない。踵もスポスポしないから、無駄な力を込めずに楽に歩けます。産後しばらくの力の入らない時期も、楽に歩けるように。

また、高いクッション性と靴底の安定も手伝って、膝や腰の辛さも解消されます。

脱ぐ時はダイヤルを軽く引っ張るだけ。完全に靴紐が緩み、足を解放できます。

産前産後は体重と体形が急激に変化します。産前も、産み月近くなら前屈みになることだけでも煩わしいでしょう。でも、ダイヤル式シューズなら、スポッと足を入れるのとほとんど同じ感覚。脱ぎ履きが楽なのにしっかり歩けます♪

 

産前産後こそオーダーメイドインソール!

出産予定日が近づくほどに体重は増加します。足へ掛かる負荷は増え続け、荷重バランスも強く前寄りになるなど、土踏まずと足指の付け根あたりへの負担は急激に強まり続けます。

また、産後は靭帯や筋肉が緩み、骨盤の開きや身体の骨格、押しつぶれていた足裏の骨格構造などが、妊娠以前の状態に戻ろうとします。

これら、産前産後で急激に変化する負荷と、足と身体のバランスの崩れ。運動不足になりがちで腱と筋力も落ちて行くため、ただ歩くだけで相当に疲れてしまう、足が痛い、ひざや腰が辛いなどの症状となって現れます。

オーダーメイドインソールで足のアーチ構造を下支えすることで、産前は崩れることを防止する。回復期には元の状態へ近づける。最適な靴と合わせて、疲れや、足・膝・腰の悩みを改善することができます。

 

インソールは産前産後で調整可能

オーダーメイドインソールは安定期に作製、安定期からの使用をお勧めします。

オーダーメイドインソール
オーダーメイドインソールは\15,400~\17,600

一般に、産前の安定期に入った頃から出産直前までの間に5~6kg程度体重が増えます。産後の休息期間を経た後は、妊娠以前の2~3kg程度増に落ち着くでしょう。

妊娠・出産では、元の体重から10~15kgも増減します。ただ、安定期からの産前産後の体重変化なら15%前後しか無いことが理由の一つです。

また、何かと自由が効かない産前産後です。安定期であれば、インソール作製のための外出も比較的容易なことが、安定期からの使用をお勧めするもうひとつの理由です。

さらに、産後も暫く月日が過ぎると、筋力や体力はさらに回復して行くでしょう。オーダーメイドインソールは、産前産後、回復後のいずれのタイミングでも、その時点の最適な状態に調整・再加工することも可能です。

 

最適な靴とインソール

産前産後の「歩く」に最適な靴とインソールを合わると、3万円前後になります。

何かと物入りな産前産後。家計的に「靴とインソール」に3万円程は、躊躇するかも知れません。

ただ、安定期から出産までの間に使用するとしておよそ3ヶ月。回復してから、こどもの抱っこが必須の少なくともおよそ1年。合わせて15ヶ月、1日70円にも満たない出費で、産前産後の身体の悩みから解放されるとしたら?!

安定期に入ったら、ご夫婦揃って、どうぞお気軽にご来店ください。

お気軽にお問い合わせください。052-228-961210:00-18:00 [ 火曜、第1・2・3水曜定休 ]

お問合せ・ご来店予約 前日までのご来店予約で500円割引♪

資料:骨盤Labo「出産後の骨盤!このままで大丈夫?」、StemCell「陣痛を促す6つの方法」、Pampers「産後の回復: 出産後の回復」、西松屋「産後の肥立ちとは?」、国立育成医療研究センター「妊娠中の体重増加