2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日店長改善を期待できる足や靴の悩み･症状

開張足下腿や足の疲れの原因⁈

立っている時間が長くなると土踏まずやふくらはぎが痛かったり、下腿や足に疲れを感じることがある、足が重い、足の裏にタコや魚の目ができる…扁平足に似た症状だけど足の裏を押しても痛くないし、アーチも大丈夫そう…。もしかすると、それは開張足（かいちょうそく）かも知れません。

近頃何だか靴がキツなったり、足の親指や小指の付け根あたりに痛みを感じていませんか？

開張足は見つけ難い足の病

足の裏には、親指の付け根・小指の付け根・かかとの3ヵ所を筋肉と靭帯で結ぶ3ツのアーチがあり、親指の付け根とかかとを結ぶ、足裏のアーチの中で最も大きい足の内側縦アーチ（土踏まず）が筋力の低下や加齢、体重の増加などの理由で崩れて（潰れて）しまい、足裏全体がべったり床面に接してしまう症状・状態を扁平足と呼ぶことは一般によく知られています。

これに対し、開張足は親指（母趾）と小指（小趾）のそれぞれ付け根部分を結ぶ足の横アーチが崩れて（潰れて）しまう症状・状態で、実際には足の甲が薄くなる、足の指が横に広がる状態のことをいいます。

いずれも立つ、歩く際に重要な足裏アーチが崩れている、伸びてしまっているのに変わりはなく、実際に身体に感じる不調が似ているのは当然で、扁平足がかかと付近を中心に痛みを感じるのに対し、開張足の場合は足の親指または小指の付け根あたりに痛みを感じます。いずれも過度の負担により、筋肉と靭帯の付け根が傷んでいるためです。

足の横アーチは3ツのアーチの中で最も小さいこと、土踏まずと違い床面へ接している状況を自身で見ることができない位置にあり、見た目には気づき難いこと、そもそも横アーチの存在や開張足という足の病を知らない方が多勢なのですから、開張足は見つけにくい、開張足とは気づかなくても当然なのですが、実は多くの人がかかえている足の病です。

開張足の原因

開張足の原因となる横アーチの崩れは、扁平足となる縦アーチの崩れ同様に運動不足や加齢による筋肉量の低下、腱のゆるみ、体重増加よる負荷の増大、足裏への負荷が慢性的に続く長時間の立ち仕事などでも同様な足の変形が起こり得ます。

開張足が女性に多く見られる理由として、かかとが高く先が細いヒール靴を履くことも挙げられます。元々筋力が弱く関節が柔らかいことに加え、細い靴の先で足の指は締めつけられて動けないことから足裏の筋力が落ち、さらに荷重は常に横アーチ付近に集中するということもあり、横アーチが平坦になってしまうからです。

一方、一般に筋力が強い男性に開張足が少ないとも言われますが、靴底が薄くアスファルトなど硬い地面の衝撃をダイレクトに受けてしまうようなビジネスシューズを履いて長時間歩く仕事をされる方は要注意、酷く足や脚に疲れを感じるようなら開張足かも知れません。

開張足は要注意のサイン

開張足になってしまう、開張足気味になってしまうと身体の荷重を分散することが難しくなることから、足はもちろん、足裏の腱の動きを補助するふくらはぎなどが疲れやすくなります。また、足の裏の多くが靴底へ接するため、長い時間にわたっての立ち仕事や歩行を続けると横アーチ部分周辺に痛みを感じる、魚の目やタコが出来やすい、足の甲が下がり幅が広くなる、などの症状で表面化します。

ある日、突然開張足になることはありません。気付かないうちに症状が進行し、痛みや疲れを感じるようになる。さらに、それらを庇うような歩き方から外反母趾や内反小趾などの典型的な足形の変形、足底腱膜炎など腱や筋肉を傷める、足の中指と薬指の間（他部位の場合もありますが主として）にピリピリと神経性の痺れや痛みを感じるモートン病など、少々厄介な足の病を引き起こしてしまう原因となることも知られています。