X脚を治して美脚に♪冷え性の解消も

両脚を揃えて立ったときに、内側のくるぶしはつかないのに膝がぶつかってしまうX脚。見た目の悩みだけでなく、悪化すると膝や腰の痛み、肩こりや頭痛などを引き起こし、血行が悪くなって浮腫みや冷え・内臓機能の低下を引き起こすことも…

 

X脚の悩み

X脚を治して美脚に♪冷え性の解消も
X脚を治して美脚に♪冷え性の解消も

女性に多く見られるX脚、その度合いと脚の細さ次第では「キレイな脚」と言われたことがある方も少なくないかも知れませんが…

  • 太い脚に見える、または脚が太くなりやすい
  • お尻が下がりやすい
  • 脚が短く見える

などの、直接的には主に見た目のお悩みを抱えていますよね。

見た目以外に、女性の場合は浮腫みや冷え性もX脚になる原因と同じ原因から血流が悪くなるために起こる症状で、下半身が冷えることで生理痛や便秘などの内臓機能の低下、身体の疲れが取れにくく、疲れを溜め込みやすいという悩みを併せ持っている場合が多く見られます。

また、膝に痛みを感じる場合は、関節の変形が起こる「変形性膝関節症」を起こしている可能性が高く、悪化すると歩くことすら困難になることもあります。

 

X脚になる原因

X脚とは、両膝が内側に彎曲した状態のことを言い、左右の膝の内側をそろえて立った時に左右の内くるぶが接しない状態、正式には外反膝と言います。

X脚の原因は生理的な変形と病的な変形があります。一般に乳幼児期には生理的にO脚で、徐々に外反して2~6歳頃にかけては逆にX脚傾向となった後、7歳ぐらいで成人の下肢形態なります。生理的なX脚の場合は左右対称で、痛みや機能障害はありません。

病的なものとしては、靱帯の異常(内側・外側側副靭帯などのゆるみや欠損など)、先天的・後天的な大腿骨・脛骨の形態異常、外傷後の変形(骨端線損傷や骨幹部外傷など)などが挙げられます。

参考:日本整形外科学会「O脚・X脚」

少し分かり難いので、X脚になってしまう原因、具体的な日常生活での習慣を挙げてみます。

X脚になる原因・日常生活の習慣の例

  • いつも同じ方向に足を組んで座る
  • いつも同じ肩にバッグを掛ける
  • 足に合っていない靴
  • 過度な肥満

X脚は多くの場合、骨格が原因の先天性であることが多く、日常生活でのアンバランスや癖が悪化を助長しています。

女性にX脚が多いのは、男性に比べて骨盤が横に広がっているためで、脚の付け根である股関節の関節面が下を向くことで屈曲になり、股関節が内転してしまうことによります。また、男女を問わず、運動不足で腹筋が極端に弱い場合も、骨盤が前へ傾くことで股関節の関節面が下を向きX脚となっていまいます。

 

X脚を治したい

X脚は自分で治せます!

病気が原因でのX脚ではない場合、以下のような対処療法を続けることでX脚の進行を抑える、膝や腰の痛みはもちろん、冷えや浮腫みも改善することができます。

X脚の対処療法

  • 原因となる先の生活習慣を見直す
  • 歩き方を改善する(つま先を開いて歩く)
  • 腹筋を付ける
  • 靴にインソール(中敷き)を入れる

ここで言うインソールは、靴の内側に角度を付けて傾かせることで強制的にX脚を矯正する”X脚矯正インソール”のことではありません。かなり特殊なケースでは専門の医療機関でX脚矯正インソールを用いた治療が行われる場合もあるようですが、足の他の部分に疾患を抱える可能性があります。

靴にインソールを入れるのはX脚を矯正するためではありません。

悪い生活習慣や歩き方の癖が原因の足や骨盤の歪み、今までX脚になりがちだった歩き方や姿勢を、足に合った靴とインソールを使うことで自然に改善することができます。

また、足裏のアーチを支える構造と、足にピッタリフィット構造から無理なく正しく筋肉を使えるようになります。楽に歩け、結果的にX脚が改善することになります。

最適な靴とインソールを当店で

当店では、正確な足のサイズ計測、最適な靴の提案、オーダーメイドインソールの製作まで、手間と時間をかけてお客様にピッタリな靴を提供いたします。

X脚は簡単には改善できません、根気よく続ければスラリとした美脚が期待でき、浮腫みや冷え性も合わせて改善できますよ。

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